"Thế giới không đối xử tệ với bạn, bạn tự đối xử không tốt với chính mình". Người khác thấy mình xấu xí nên họ không muốn chơi với mình. -> Mình tự nghĩ bản thân mình xấu nên tự rời khỏi và tránh xa những mối quan hệ, cuộc chơi -> tự ti + lòng tự trọng thấp. Sao trông họ khó gần thế nhỉ? Chắc mình không thể bắt chuyện được với họ rồi. -> Bản thân không cởi mở nên dáng vẻ bên ngoài khiến người khác cảm thấy ít nói, trầm tính -> họ cũng không dám lại gần để bắt chuyện. Mình luôn cảm thấy sợ hãi về những vấn đề đó nhưng những thứ đó lại luôn ập đến với mình? -> Bạn đã tìm được cách giải quyết chưa? Khi tìm được chiếc chìa khóa đúng với cánh cửa, dù cánh cửa có đóng đi đóng lại nhiều lần thì nó vẫn sẽ luôn được mở. Sao việc mình đang thực hiện cứ thất bại hết lần này đến lần khác thế? -> Thất bại xảy ra không phải để làm bạn đau khổ hay cản trở bạn, vốn dĩ nó xảy đến là bởi bạn chưa nhận ra được cái sai lầm trước đó. Tất cả những điều trên thường bắt đầu từ 1 cá nhân có suy nghĩ lệch chuẩn dẫn đến cảm xúc và hành vi thể hiện - cái mà ta và người khác nhìn thấy cũng bị lệch theo. Hoặc ngược lại, những cảm xúc và hành vi không đúng cũng dẫn đến 1 suy nghĩ/ nhận thức sai lệch. Vấn đề sẽ không trở nên to tát nếu một cá nhân có cho mình được sức mạnh nội tại, niềm tin vững chắc. "Niềm tin" nghe có vẻ không có gì đặc biệt nhưng 2 từ đấy lại giúp một người biến cái không thể thành cái có thể. Một đứa trẻ nếu được sinh ra trong một gia đình mà chính những người thân trong gia đình "đầu độc" nó bằng những suy nghĩ/ niềm tin tiêu cực thì đứa trẻ dễ có xu hướng nội tâm hóa những lời nói đó và chúng sẽ nhìn nhận bản thân như những gì người lớn nói. Vậy nên với những ai đã phải trải qua những trải nghiệm bất lợi ở thời thơ ấu, với những niềm tin cố hữu là rất khó để thay đổi nhưng "rất khó" không đồng nghĩa với 2 từ "không thể". Nếu dành ra 1 ngày hoặc 1 chút thời gian mà bạn có trong một ngày để suy nghĩ về tất cả những điều đã/ đang xảy ra, viết xuống giấy điều gì cũng được, không cần có bắt đầu hay kết thúc vì khi bạn liệt kê đủ các sự kiện/ sự việc xảy ra thì cái kết và cái mở đầu tự khắc sẽ được chúng ta nhìn nhận dễ dàng. THAY ĐỔI TỪ BÂY GIỜ, CHỌN CHẤP NHẬN - ĐỐI DIỆN THAY VÌ NÉ TRÁNH.