lý do hầu hết khiến mọi người dẫn đến trầm cảm có phải vì không có ai để lắng nghe và thấu hiểu? Cảm giác sống trong nỗi lo sợ, những suy nghĩ tiêu cực cứ thế lặp đi lặp lại, bản thân rơi vào tuyệt vọng nhưng lại chả có ai giúp đỡ. Cảnh tượng uống thuốc trầm cảm, đầu óc như mơ mơ hồ hồ, không biết vui cũng không biết buồn. Rồi đến 1 lúc khi hết thuốc uống, ở 1 mình trong phòng gào thét. Mình từng rơi vào trạng thái đó và có những hành vi tự hại bản thân. Nhưng mình vượt qua trầm cảm k nhờ đến chuyên gia trị liệu, thay vào đó 1 mình chống chọi với căn bệnh hơn 1 năm và bây giờ đã đỡ. Bạn có thể thay đổi đồng hồ sinh học, thức dậy sớm hít thở và tập thể dục để tiết ra chất hưng phấn làm hạnh phúc bản thân. Không tiếp xúc với điện thoại quá lâu mà thay vào đó đi ra ngoài nói chuyện hay tản bộ. Ăn uống hợp lý, ít đồ uống có gas và chất kích thích. Tìm 1 người biết lắng nghe và thấu hiểu. Lúc mình bị trầm cảm, mình đã ngu ngốc lao ra đường đâm vào đầu ô tô may mà có người cứu. Mình còn làm rất nhiều thứ hủy hoại cơ thể để đi tìm sự quan tâm lo lắng từ mọi người nhưng mà chẳng có ai để ý. Giai đoạn 1 mình rơi vào bế tắc, đối diện với nỗi đau và đến giai đoạn 2 nhẹ nhàng hơn chút là tự chữa lành bản thân. Mình có tham gia lớp vẽ dành cho những người bị rối loạn tâm thần hay có vấn đề về cảm xúc. Ở đấy, mọi người đều có chung 1 đặc điểm như nhau là không có ai lắng nghe nên có thể họ rất hiểu mình. Mọi người vẽ ra tất cả những gì đang suy nghĩ trong đầu, mọi áp lực, vết thương đều sẽ được làm lành. Mình cũng có tham gia buổi học tâm lý sức khoẻ nên càng hiểu rõ bản thân hơn. Bên trong mình là 1 đứa trẻ đang bị tổn thương thay vì ghét nó, mình lại càng muốn bảo vệ nó hơn. Mình bỏ những lời nói tiêu cực ngoài tai và chỉ nhận lại những điều tích cực làm bản thân được hạnh phúc. Đó là tất cả những điều mình đã làm và trải qua, mình mong bạn cũng sẽ sống tốt hơn mỗi ngày, lời hay ý đẹp thì tiếp nhận. Bạn cũng có thể lên mạng và tìm kiếm "dr pepper" cô ấy là chuyên gia tâm lý và chia sẻ mọi câu chuyện của cuộc sống. Đến vương quốc hạnh phúc, mình cũng mong bạn sẽ hạnh phúc và tìm được điểm chung với những người còn lại. Có chuyện j buồn, kể cho mình nghe nhé, vì mình cũng giống bạn.

có ai day ko